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不知不觉，寒假过去大半，还有一周就要开学了。亲班主任啊，又有话要说啦！
提前调整生物钟
刚放寒假时，鹏鹏老师还真不习惯。小学老师这个职业，日常工作节奏是早睡早起，每天早晨七点不到就上岗。即使放假了、闹钟也取消了，早上六点还是会按时醒来。不过他这个春节过得很开心，家庭聚会、朋友聚会、同学聚会……每天都玩到很晚——很快他就发现，自动醒来的时间不知不觉挪到了上午八九点。
假期生活与学期生活的生物钟节律不同。在开学前一周，就可以着手开始调整生物钟了。除了早睡早起，像饮食等一日流程也应逐步向学期生活靠近。另外，饮食要注意合理搭配，营养均衡。在开学时，让身体全面恢复到一个适合工作的状态。
让身体和精神得到休养
小丽老师把自己的假期安排的非常紧凑：放假第一天就参加了一个为期十天的专业工作坊，结束后匆忙赶回家过年，过年这几天也是安排了满满的各种聚会和应酬，期间还有几期学校的线上教师培训，以及下学期各项文案的书写……在开学前一周，她还抽空参加了一个旅行团，算着日子刚好可以在开工前一天夜里赶到北京。可不走运的是，飞机有些晚点，小丽回到宿舍已经是凌晨了，匆匆收拾完衣物之后她就赶来上班。这一天她过得昏昏沉沉。好在，老师们的返校时间要比学生们正式开学提前两天，一天做准备工作，一天是休息日，也是机动时间。小丽还有机会在休息日调整好自己的状态。
许多人由于各种各样的原因，假期填满了各种活动，甚至比平时过得还累。这样的结果，就是在开学后人显得很疲惫，进入一种休息期，或者说是恢复调整期。具体表现有：
·总是很困很疲倦，无精打采，无论是课堂上还是工作时，都不容易专注。
·因为 “言行的自我控制”本身就是需要消耗心力的，因此在心力和精力不足时，人比较容易情绪波动，年龄小的孩子更明显，比如：过于兴奋停不下来、容易发火、对日常流程的规则变得十分烦躁，等等。
·因为假期节奏紧凑，信息多压力大，人没有得到足够休息，可能还积攒了一些情绪，在开学遇到同伴后特别想要诉说，一说就停不下来。他们是在通过倾诉整理满头脑中纷乱的、未来得及整理的信息（因为整个假期获取的信息太多，又没有足够多安静的时间来整理）。一般在长时间的倾听之后，才会渐渐安定下来，调整自己进入学期的生活节奏。
假期的最后一周，以轻松休闲为主，休养好身体和精神，不要再安排比较紧张的行程，或者过于丰富的活动。也可以带着孩子看看照片，回顾一下假期的经历，聊聊故事。许多假期的经历，都会成为孩子新学期学习生活中的好素材。
假期作业莫扎堆
相比之下，萱萱老师就从容多了，她假期休息得很好，开学前也提前调整好了自己的生物钟。除此之外，根据多年的经验，她还像给孩子们布置作业一样，给自己的假期也安排了工作。一方面是读书学习，为自己充电，一方面是为下学期教学做准备。开工这天，她的背包里整齐的码着备课本、教参、文具、电脑，教学计划和教案也已经在电脑上准备就绪了。她对新学期的课程充满信心，对孩子们的到来充满期待。
开学前最火的话题莫过于“假期作业”了。事实上，还没有放假时，就听到了一些已经有不少假期经验的孩子的议论：
“唉，我妈给我报了课外班开学的说说，而且还是有作业的那种，这个假期作业肯定没时间做。”
“我打算一天做二十页，赶紧把作业做完，去旅游的时候能放心玩了。”
“作业吗？快开学做就行。我三天就能补完！”
“啊？日记你也能补？”
……
作为老师，听到这些内心颇不平静。如果假期作业给学生和家长带来的只是一项必须完成的任务，还伴随着焦虑和烦恼，那它是否还有存在的必要？
布置假期作业的初衷，是希望学生们在假期能保持学习习惯；能按照一定的计划、进度，从容的复习以前学习的内容，不至于在开学时遗忘太多；在诸如口算、写字、英语口语等技能上，能维持一定强度的练习；能体会到“学习是生活的一部分”，以及“学而时习之”的乐趣……
如果这些都被忽略，那仅仅靠突击“完成”的作业，又有什么意义呢？
当然，这也不是说要完全“平均主义”，必须分配到每天都有多少的任务量。大家还是可以根据自己的情况去灵活安排。比如开学的说说，过年几天家庭事务繁忙，又要远程奔波，不方便做作业，那就可以到忙完年之后再恢复。另外，以上的那些“初衷”，假期作业也不是唯一的实现方式。
总之，请不要以“完成”为唯一目标而去做三两天的突击，尤其不建议在开学前几天让孩子补作业到很晚。如果因为休息不好而造成上学第一周的疲惫、精神不足，这就得不偿失了。
现在距开学还有一周，还有足够的时间来调整作业进度。可以跟孩子一起制定学习计划，完成作业。如果真的由于某些特殊原因无法完成，请与老师商议，有必要的话，补作业也是可以延续到开学之后的。
开学用品准备好
除了身体和精神的准备，开学前物质的准备也很重要哦。可以制作一份开工清单，在开学前几天，就按照清单把东西都准备好。“工欲善其事必先利其器”，一个有充分准备的“开工”，会让工作起来的心情更美好。
开学物品准备清单（供参考，详情请关注本班班主任通知）
1、校服着装（具体搭配请参见班群通知），二年级以上准备好红领巾。
2、书包和文具：笔袋，三支削好的铅笔，签字笔（四年级以上），橡皮，转笔刀，尺子（以及数学课所需要的量角器、圆规等，请关注班群通知）。所有文具应外形简单、使用方便，数量不要过多，以方便孩子自己整理。
3、美术用品：彩铅1套（低年级不超过24色开学的说说，高年级学生可增加颜色），水粉/水彩的画笔和颜料，洗笔筒，吸水海绵，调色盘。
4、三年级以上需准备书法用品：毛笔，砚台，墨，米格纸，毛毡。
5、水壶。
6、兴趣班用品请关注兴趣班群老师的通知。
7、所有课本和假期作业。
希望小编送上的这份亲班主任说的这些事，能够帮助各位同学调整到最佳状态，迎接新学期的到来！
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