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一、什么是心理健康
健康不仅是没有疾病，而且包括躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康。 心理健康是一种持续良好的心境，个体在这种状态 下，其认识活动、情绪反应、意志行动处于积极状态, 而且具有正常的适当的调控能力，并能充分发挥其身心 的潜能。
二、心理健康“灰色区”示意图
如果将人的心理正常比作白色，心理不正常比作黑 色，那么在白色与黑色之间存在着一个巨大的缓冲区域 —-灰色区域。我们绝大部分人的心理健康状况都处在中 间的灰色区域，也就是说绝大部分人都有这样或那样的 心理健康问题。
三、大学生心理健康的标准
大学生心理健康的标准：1.心理行为符合年龄特 征；2.智力正常,对学习有浓厚的兴趣和求知欲望；3.能 保持正确的自我意识，接纳自我；4.能协调与控制情 绪，保持良好的心境；5.意志坚定心理美文心理美文，能够自制；6.能保 持良好的环境适应能力；7.人际关系和谐，乐于交往； 8.人格完整和谐。
四、走出误区，正确认识心理咨询
误区1：做心理咨询的人有精神疾病； 误区2：心理咨询与思想政治教育差不多 ；误区3：心理咨询是无所不能 心理咨询是受过专业训练的咨询师，用心理学的原 理和方法，主要以面谈的方式，帮助来访者更好地认识 自己、接纳自己，更有效地解决成长的烦恼或挫折，从而获得心理上的成长心理美文，更为自主、积极地迈向自我实现。 心理咨询的目的是帮助你学会依靠自身的力量去解 决你自己的问题。 心理咨询的主要对象是正常人，着重处理的是人们的‘正常需要和问题。咨询的“你”不是病人，是正常人，只不过你在应付生活中的压力和任务方面出现困难，需要帮助而已。
五、什么时候你需要心理咨询
1.当你在择业时，你需要准确判断自己的适应性 时；2.当某些事引起了你强烈的心理冲突，自己难以解 决时；3.当你心情烦闷，难以自拔时；4.当你的人际关 系出现了问题，常与他人发生冲突时；5.当你时常厌 食、暴饮暴食时； 6.当你总觉得睡眠不好，如失眠、做 噩梦或梦游时；7.当你的恋爱中出现难以解决的问题时；8.当你有明显不平常的感觉和行为时，例如，总感 觉有人在说自己的坏话，总听到一个声音指挥、控制你 等；9.当你常会害怕一些并不可怕的事物，害怕花、害 怕水、害怕笔、害怕看人等；10.当你脑子里总不停地想 一些无意义的小问题或者不停地洗手等；11.当你的生活 中遇有重大选择犹豫不决时；12.当你的学习压力大、无 力承受但又不能自行调节时；13.当你经受挫折之后，精 神一蹶不振时；14.当你过分自卑，经常感到心情压抑 时；15.当你经历了失恋、失去亲人等情况之后，心灵创 伤无法“自愈”时；16.当你性格变化很大或者出现有奇怪 的行为时；17.当你患有某种身体疾病，对此产生心理压力时。
不管什么原因，如果你觉得自己被某种不良心情压 抑超过两周时间，并且这一情况还在持续，那时候你就 需要心理咨询。
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