养生:枸杞长期吃这五大好处,每个人都需要。

一说到养生食物,很多人都会想到枸杞。确实,作为养生界的扛把子,枸杞不仅美名远扬,而且养生作用也很棒~其实,如果大家知道长期吃枸杞的好处,相信每个人能坚持下去!睡前嚼几粒枸杞,可以收获5大好处:现代药理学研究也表明,枸杞有抗疲劳的作用。这么看来,如果平时能保持良好的作息、规律的饮食,再辅以枸杞的保健作用,确确实实能人少生很多病。值得一提的是,枸杞是非常安全的食物,可以长期服用。

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一说到养生食物,很多人都会想到枸杞。确实,作为养生界的扛把子,枸杞不仅美名远扬,而且养生作用也很棒~关于枸杞的养生文章,我们也着实写了不少。不过,道理我们都懂,但要坚持,难啊!其实,如果大家知道长期吃枸杞的好处,相信每个人能坚持下去!

睡前嚼几粒枸杞,可以收获5大好处:

1、肝越来越好

传统医学认为,枸杞子味甘,性平,归肝、肾经,具有补肝血的作用。这在《本草纲目》也有记载:“枸杞,补肾生精,养肝明目。”研究表明,含胡萝卜素、甜菜碱等多种营养成分,能增强白细胞活性,抑制脂肪在肝脏细胞内沉积、降低胆固醇枸杞子的作用与功效,以及促进肝细胞新生。所以,想要养肝护肝,千万不要错过枸杞哦~

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2、眼睛越来越明亮

枸杞一直都有“明眼子”的美誉,说起来,枸杞能明目,既是古人的经验之谈,也与科学研究结果高度一致。具体来说,历代医家治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症,就常常用到枸杞子。而且,枸杞含有丰富的维生素B1、B2、C及钙、铁等保护眼睛的营养物质,尤其是富含胡萝卜素和维生素A,这两者都是健康眼睛的必需营养素。因此,经常对着电脑的白领,或者经常玩手机的人,可以多吃些枸杞来护眼。

养生小贴士:

如果是治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症,无论哪种服用方法都可以;如果没有肝血不足、肾阴亏虚的情况,建议把枸杞子和含油脂较多的肉类、骨头一同熬汤,有利于补充眼睛所需的玉米黄素、胡萝卜素等物质。

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3、看起来比同龄人更年轻

古人云:“枸杞能留得青春美色。”明代大医学家李时珍在《本草纲目》中也介绍,用枸杞子泡酒,长期饮用可以防老驻颜。近代科学研究发现枸杞子的作用与功效,枸杞子含有多种营养物质,如氨基酸、芦丁、生物碱、胡萝卜素、核黄素、烟酸、抗坏血酸、β-谷甾醇、亚油酸等,具滋补强壮、养颜润肤的作用。此外,枸杞可以通过血液循环,提高皮肤吸收氧气和养分的能力,因此常吃枸杞还可美容。

养生推荐:作为美容的食疗,可以用枸杞来泡水、泡酒或煲汤;还可以和桂圆、冰糖和蜂蜜做成膏;枸杞子红枣煲鸡蛋、枸杞子炖鸡也是很不错的选择。

4、越来越精神、有活力

从中医的角度说,枸杞能用于肝肾亏虚所致的头晕目眩、腰膝酸软、阳痿遗精、虚劳咳嗽等。现代药理学研究也表明,枸杞有抗疲劳的作用。

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5、少生一些病

枸杞内含有枯可胺A、甜菜碱及多种维生素、氨基酸等营养物质。而这些物质具有降低血压、降低胆固醇、软化血管、降低血糖、保护肝脏、提高人体免疫功能等作用。总的来说,枸杞子还是一味预防动脉硬化、糖尿病、肝硬化以及增强机体抗病能力的良药。这么看来,如果平时能保持良好的作息、规律的饮食,再辅以枸杞的保健作用枸杞子的作用与功效,确确实实能人少生很多病。值得一提的是,枸杞是非常安全的食物,可以长期服用。

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