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枸杞对人体有什么好处?有啥食用禁忌?提醒:4种人最好别“碰”
提到枸杞,基本上人人皆知。尤其是这几年网络上关于中年人泡枸杞的话题一波接一波,使得枸杞成了众人都熟知甚至是经常吃的滋补品。
对于那些凑热闹吃枸杞的人,往往不知道枸杞的功效和食用禁忌枸杞子的功效与作用及禁忌,只是跟风而行,别人说吃枸杞好就立刻买些回来吃,也不管自己是不是适合吃。
在健康养生方面,小编还是觉得大家应该谨慎一点,根据个人的情况而行,尽可能不要“从众”,否则吃坏了身体,后悔也来不及。
那么,枸杞有什么营养功效?有哪些食用禁忌?温馨提醒:4种人最好别“碰”。
枸杞的好处很多。中医认为,比如能养阴补血、益精明目、延年益寿。古往今来,历代中医学家都很重视枸杞。
而现代医学则表明,枸杞中富含枸杞多糖、
氨基酸、多种维生素类、胡萝卜素、SOD、生物碱以及微量元素等营养物质,有助于增强免疫力、保护肝脏、保护眼睛健康以及抗击衰老等。
现如今,正是万物苏醒、草木吐新的春天,非常适合食用枸杞子。这是因为春天阳气生发,肝脏活跃,所以饮食宜“增甘减酸”,而枸杞子则恰好性甘。
枸杞子的吃法很多种,常见的有枸杞子嚼食、枸杞泡水喝、枸杞煲汤、枸杞子泡酒、枸杞熬粥等。
春天食用枸杞可以搭配蜂蜜、大枣、山药,也可以搭配菊花、荠菜、春笋等一起食用,养生保健效果更佳。
看到这里,大家是不是想赶紧吃点枸杞了?
别急枸杞子的功效与作用及禁忌,养生专家提醒,枸杞子虽然对人体好处多多,是非常值得食用的滋补品,但也有一定的食用禁忌。
俗话说“是药三分毒”,枸杞子也不宜长期大量吃,每次服用的量不宜过多,6~12克即可。
此外,枸杞并非人人适合吃。温馨提醒:以下这4种人尽量少吃,最好别“碰”。
1、感冒的人
感冒人群往往会有流鼻涕、咳嗽的情况枸杞子的功效与作用及禁忌,如果服用枸杞,可能会助热生痰,加重病情,得不偿失。
2、上火的人
生活中,有不少人很容易上火,稍微吃点油炸、煎烤食物,或者是生气,都会出现上火的症状,比如口腔溃疡、牙龈肿痛、便秘等。由于枸杞补益作用较强,所以这类人吃枸杞容易加重上火表现。
3、性子急躁的人
性子急躁的人一般在遇到什么事情都容易冲动、暴躁、动怒等,情绪波动很大。这种人也要谨慎服用枸杞,否则可能引起身体不适。
4、血糖高的人要慎吃
因为枸杞的含糖量较高,所以血糖高的人尤其是糖尿病人群,要谨慎服用枸杞子,可以少量吃,但不宜过量。
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