《活出最乐观的自己》，一本改变心境，抚慰心灵，寻找快乐的书

以下为知识DOC为大家进行整理的相关内容，希望对大家有所帮助！

一位本结合了大量科学的心理实验，阐述了悲观的原因“习得性无助”，以及乐观的机制“转换解释风格”。

作者塞利格曼是全世界公认的“积极心理学之父”。

本书告诉我们，乐观的人能在逆境中更好地成长，也更容易走上一条绝妙无比的成功之路！不过，如果你天生是一名悲观主义者，也不用沮丧，因为书中肯定地指出：乐观是一种可以掌握的技巧！我们可以运用塞利格曼博士推荐的一种有效方法来改变自己悲观的生活态度，这就是学习乐观的ABCDE技术。

如果你生活得并不快乐，可能不是生活出了问题，更多的可能是你心理出了问题。可以看看这本书，也许会对你有帮助。

本书以故事、实验和理论结合的方式，给人的代入感很强，也包含了一些很强的学术语言。

全书结构异常清晰。本书分三部分，

第一部分阐述几个关键概念——习得性无助、解释风格（乐观的/悲观的）、抑郁（症）以及它们彼此之间的联系。

第二部分阐述乐观的解释风格的益处：它能够扩大成就。这其实是塞利格曼博士学术生涯中一系列研究成果的汇总，都经过了精密的设置和严格的测试，所以并非是空中楼阁。

第三部分着眼于可操作性，分别适用于悲观者、儿童教育还有工作场合。方法介绍完备，实例众多，剩下的就是自己不断地练习了。

前两部分在讲各种实验以证明抑郁的来源，悲观和乐观对人产生的影响、作用等等。第三部分4章节讲如何学习乐观的解释风格。

书中有一个很复杂的测验，题目是：测测你有多乐观。作者是这么说的，你对厄运的解释习惯和你的解释风格，不仅仅是你在失败时嘴里说出来的话。它是一种习惯性的思维方式，是你在童年期或青少年期养成的。你的解释风格表明了你是乐观还是悲观。解释风格有永久性，普遍性和人格化。

长远看，悲观的人身体更差，免疫力更低，活的更短，事业更不容易成功。

作者在书的最后一章给出了解决方式，真的很好用。每一个人都在努力地想要把握住人生。可是，人们却常常忽略了一点，那就是把握和控制好自己的情绪。一个人的情绪可以影响到很多方面。

情绪控制是一种改变思维方式的重要能力。

成年人最大的资本就是自己要有能力消化负面情绪，将伤痛融化在了对生命的敬畏、接纳和知足之中。

保持适度弹性乐观的生活态度才是人生幸福的源泉。

读书是一个认识自我，并疗愈自我的过程。

本书以一种通俗而不失科学严谨的方式告诉人们活出最乐观的自己，什么是真正的幸福，怎样才能变得更幸福。真正的幸福来源于我们对自身所拥有的优势的辨别和运用，来源于我们对生活意义的理解和追求，它是可控的。

这个世界时不时地给我们带来一些伤害，有些人会就此沉沦，有些人却生机畅达，任何事情的发展总是像奔流不息，而每个人的看法却迥然不同。悲观与乐观，只在一瞬间、一个念头，却直接影响我们的行动，在这个苟且的世界里活着，真正要记住的就是一个信念：痛并快乐。

可以运用塞利格曼博士推荐的一种有效方法来改变自己悲观的生活态度，这种方法就是学习乐观的ABCDE技术。

乐观不是万灵药。也就是我们需要的是弹性的乐观，即需要乐观的时候乐观，需要适度悲观的时候悲观，这种审时度势的乐观能帮助我们幸福的过一生，活出快乐的自己！

学会坦然面对生活的种种，保持一颗平常心，乐观向上活出最乐观的自己，活出自己的风采。

乐观的作用是无法估量的，只要你怀揣着对未来的积极信念，你一定可以过得更幸福。

人一生中免不了失意的时候，我们很少能心想事成、万事顺意。挫折、失败、闭门羹可以说是家常便饭活出最乐观的自己，但我们要始终相信这些不如意并非永久地围绕在我们身边，我们总能找到解决办法跨越过去，愿我们都能活出最乐观的自己！

本书，可以作为一种改变心境，抚慰心灵，寻找快乐的源泉的枕边书。让你困惑时，当你烦恼时，当你疑惑时，它会是你很好的良药。

以下为知识DOC为大家进行整理的相关内容，希望对大家有所帮助！

开学时想成为学霸，期末考试时却只想罢学。下面是学习啦小编整理的搞笑的朋友圈说说配图的内容，希望能够帮到您。

搞笑的朋友圈说说配图【精选篇】

1. 上天给我们安排了命运，却忘记了给我们说明书。

2. 大学时期，一日在宿舍，看到室友玩游戏，我对他说：“明天都考试了，你还不看书?”室友淡定的回道：“后天，难道是我记错了吗?”于是我继续跟他争执。正当我们吵得不可开交的时候，宿舍另一哥们惊讶的问道：“上午考试，你们没去!”

3. 岁月让我知道了除了快递，我谁都不必等。

4. 长这么大，没学到别的本事，就掌握了一项特殊技能，白天不用安眠药也能安眠，晚上不用兴奋剂也能兴奋。

5. 我警告你们别触碰我的底线，不然我又得换底线了。

6. 不知道怎么说，但是希望大家可以停止一下在空间转发黄片这种行为，我觉得这种行为挺不好的，对别人真的造成了挺不好的影响。比如我，你就要搞的我大冬天的爬下床找耳机看，就很过分!

7. 早知道这是看脸的世界，当初就拿上学的钱来整容了。

8. 女生聊天一般不会语音，女生跟你聊天用语音，你和她的关系绝对不一般，把给你的备注删掉，她也能一眼看出是你发的消息。

9. 什么兄弟，什么朋友，我算是看透了，嘴上说的这么好听，这么冷的天，借女朋友来睡两天都不愿意。

10. 学校楼梯里装镜子就是为了告诉你，人丑就该多读书。

11. 我的意中人是个盖世英雄，有一天他会三段位移闪现进塔来娶我，我猜中了前头，却猜不中这泼猴上来就是一棍子。

12. 我玩过的男人可多了，比如：李白，韩信，孙悟空，后羿，项羽，典韦什么的。

13. 看到一个人很像你，我追了上去，突然想起这个城市没有你，我放下了手中的砖头，差点打错人。

14. 世界上本来是没路的，乱走的人多了，搞得我不知道怎么走了。

15. “如果语文数学英语物理思品历史地理政治老师同时走进教室，你会想到什么?”“八国联军侵华战争。”

16. 你要是按你自拍那样长，怎么会没男朋友。

17. 多希望有一天我们可以变回陌生，然后还能和你再重新认识一遍，你看我怎么玩死你!

18. “什么事情可以让你放下尊严低声下气?”“抄作业”

19. 刚才看了个新闻，说母女两代都是空姐，不知道这个有什么好牛的，才母女两代而已!我们家祖宗十八代都是农民，我也没有拿出来炫耀过!我骄傲了嘛?我膨胀了嘛?

20. 还没来得及去沾花惹草，花草就被别人拔光了。

搞笑的朋友圈说说配图【热门篇】

1. 我以前玩王者的时候天天被队友骂，慢慢的我提升了战斗能力，现在都不骂我了，因为她们已经骂不过我了。

2. 年轻只有一次，在不疯狂怎么和儿子说当年。

3. 上学的时候，经常干解剖，对死人都习惯了，晚上宿舍比蒸笼还热，二货舍友突发奇想说：太平间有空调，要不咱们去那里睡吧，我有钥匙。另一二货马上说好啊，俩人就去了。第二天，看门的大爷住院了。

4. 我现在文科也不好，理科也不好，只能去学魔法了。

5. 小时候有个动画片，只听主题曲还以为 是讲述神偷父子二人传奇事迹的。那首歌是这么唱的：“大偷儿子，和小偷爸爸……”

6. 跟我比懒，你输定了，因为我都懒得跟你比。

7. 爸爸教育我：“你可不要被男人给骗了，男人的话你别信。”一时之间，我竟不知道该不该听爸爸的话。

8. 当我发现所有wifi都有密码的时候，我深深地感受到了这个世界的恶意。

9. 有人说“我饿了”是句很考验人的话：对妈妈说，她会马上起身说“我去给你弄吃的”。对爸爸说，他会笑笑说“好，我们到外面去吃”。对男朋友说，他会温柔地说：“想吃什么呢?”对女朋友说，她永远会回答：“我也是”。因此，越来越多的男孩选择找个男朋友。

10. 我见过无数的流氓，却依然看不惯你这个人渣。

11. 和老婆吵架，我怒吼：“别以为你长的漂亮我就不敢打你了!”本以为她听到后会很开心，没想到她说：“别以为你说的很有道理我就会放过你!”

12. 男孩骑着高头大马到悬崖边，回头对着心爱的女孩说：“我最后问你一句，你到底嫁不嫁给我，如果你不嫁给我，我活着也没什么意思，我就从这个山崖跳下去。”女孩被感动了，对男孩大喊一声“嫁”，马嗷一声从山崖冲了下去。

13. 早上赶公共汽车，到站台的时候，汽车已经启动了。于是我只好边追边喊：“师傅，等等我!师傅，等等我呀!”这时一乘客从车窗探出头来冲我说了一句：“悟空你就别追了。”

14. 暴力不可以解决问题，但可以解气。

15. 自从你向我借了钱之后，我每一分每一毛都在想你。

16. 今天好多阿姨说我长得帅，那为什么你们不把女儿介绍给我!

17. 有点想哭，然后天就下起了雨，赶紧跑去问妈妈我的身世，我是东海龙三公主这件事为什么要瞒我这么多年。

18. 时时刻刻要提醒自己，人生苦短，要及时行乐和睡想睡的人。

19. 平时不秒回都是有原因的，我们仙界和人间有时差，所以我可能经常秒回不了。

20. “女生对男生污是什么感受”“合得来的可以同流合污”

搞笑的朋友圈说说配图【经典篇】

1. 其实我挺喜欢数学的，它没有语文的迂回，没有英语的语法，没有历史政治的复杂和信息量，它有的只是不会做，不会做，和不会做。

2. 一个胖姑娘，因为没有信心而不敢坐电梯，所以每天坚持走楼梯上班。于是，经过近一个月的努力，她因为经常迟到被开除了。

3. 请各位家长请注意了：这几天，社会上出现了一种新型诈骗手段，骗子会伪造一份分数很低的成绩单，以e校通微信和班主任的名义，谎称是儿女的成绩，从中挑拨离间，使得家庭严重不合，请家长收到有关成绩的短信立即删除，不要相信。随手转发正能量。

4. 君子坦荡荡，小人写作业!商女不知亡国恨，一天到晚写作业!举头望明月，低头写作业!洛阳亲友如相问，就说我在写作业!少壮不努力，老大写作业!垂死病中惊坐起，今天还没写作业!生当作人杰，死亦写作业!人生自古谁无死，来生继续写作业!众里寻他千百度，蓦然回首，那人正在写作业!

5. 等我有钱了饿了发朋友圈配图，我就带我最讨厌的人去最好的神经病院!

6. 十一：堵，一行白鹭上青天，老子挤在最中间;借问酒家何处有，又被堵在收费口。犹抱琵琶半遮面，车上忘带方便面;天生我材必有用，五个小时就不动。寒雨连江夜入吴饿了发朋友圈配图，高速路上看日出;两岸猿声啼不住，家里不住车里宿。路见不平一声吼，高速路上来溜狗;万里山河一片红，欢喜出门个个熊。

7. 我…缺觉，缺钱，缺爱，缺心眼儿……我唯一不缺的为什么是：不缺肉——!

8. 老师每次都以为自己很牛，教了十几年书什么学生没见过，就从来没想过我们当了十几年的学生什么老师没见过，老师弱爆了有木有!

9. 当开学的时候，老师会对你说，“学校是你家”。当你在上课睡觉的时候，老师却说“你以为学校是你家啊”。当打扫卫生的时候，老师会对你说，“学校是你家”。当你不穿校服的时候，老师却说“你以为学校是你家啊”!

10. 女顾客：我穿这套衣服好看吗?店员：任何衣服穿在你身上都好看!女顾客：那我戴这条项链好看吗?店员：任何项链戴在你的脖子上都好看。女顾客：那你说我的先生好看吗?店员：太太饿了发朋友圈配图，任何一位先生站在你身边都好看!

11. 语文好歹能增长你的文学知识，英语能让你与鬼佬交流，历史能让你不背叛啊，地理能让你不至于迷路啊，政治能让你知道怎样维权啊，可是数学除了毁掉整个人生还能做什么啊，你用函数买菜啊，你看到一排电话号码要想想它们之间有没有通项公式啊。

12. 这十几年来我辛辛苦苦的逢考必抄，为了什么?难道是为了我自己吗?还不是为了提高班级的均分，为了任课老师的面子，为了年级主任的评先评优，为了校长去教育局开会有面子扎台型，每次抄的心惊胆战，满身虚汗，我有说过一句怨言吗?无私到这个地步你还要我怎样!

13. 夜深人静的时候，我常常问自己，当初决定来地球，到底是对是错……

14. 爸爸说长的帅的男人会说谎，妈妈说不帅的男人也会说谎，你爸是个很好的例。

15. 以前把生米煮成熟饭后那女的就是你的人了，现在你就算是把生米煮成爆米花都不管用了。