枸杞子的功效与作用及禁忌|枸杞蜂蜜的十四大功效与作用

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枸杞蜂蜜是蜜蜂采集枸杞花蜜酿造而成，枸杞蜂蜜既有蜂蜜传统的营养保健价值、更因它是枸杞的精华。蜜色呈琥珀色，口感清香甜润。因数量极少而十分珍贵，产地都是在青海格尔木那边。

枸杞蜂蜜功效一、免疫调节

枸杞蜂蜜富含枸杞蜂蜜多糖，枸杞蜂蜜多糖是一种水溶性多糖，由阿拉伯糖、葡萄糖、半乳糖、甘露糖、木糖、鼠李糖这6种单糖成分组成，具有生理活性，能够增强非特异性免疫功能，提高抗病能力，抑制肿瘤生长和细胞突变。

枸杞蜂蜜功效二、抗衰老

免疫衰老与细胞凋亡密切相关。枸杞蜂蜜多糖(LBP)，能明显提高吞噬细胞的吞噬功能，提高淋巴细胞的增殖能力。

枸杞蜂蜜功效三、抗肿瘤

枸杞蜂蜜多糖不仅是一种调节免疫反应的生物反应调节剂，而且可通过神经–内分泌–免疫调节网络发挥抗癌作用。

枸杞蜂蜜功效四、抗疲劳

枸杞蜂蜜多糖能显著增加小鼠肌糖原、肝糖原储备量，提高运动前后血液乳酸脱氢酶总活力；降低小鼠剧烈运动后血尿素氮增加量枸杞子的功效与作用及禁忌，加快运动后血尿素氮的清除速率。这表明枸杞蜂蜜多糖对消除疲劳具有十分明显的作用。

枸杞蜂蜜功效五、抗辐射损伤

枸杞蜂蜜有抗Y射线辐射、保护机体的作用，可作为辅助药物来配合放疗等抗肿瘤治疗，减轻放疗的毒副作用，提高疗效，保护机体的免疫功能。

枸杞蜂蜜功效六、调节血脂

枸杞子能有效降低患高脂血症的大鼠血清中甘油三酯和胆固醇的含量，具有明显的降血脂、调节脂类代谢功能，对预防心血管疾病具有积极作用。

枸杞蜂蜜功效七、降血糖

枸杞蜂蜜多糖能明显增强受损胰岛细胞内超氧化物歧化酶(SOD)的活性，提高胰岛细胞的抗氧化能力，减轻过氧化物对细胞的损伤，降低内二醛生成量，这表明枸杞蜂蜜多糖对胰岛细胞有一定的保护作用。

枸杞蜂蜜功效八、降血压

枸杞蜂蜜多糖可降低血压（收缩压和舒张压均见效果）；降低血浆及血管中丙二醛、内皮素含量，增加降钙素基因相关肽的释放，防止高血压形成。

枸杞蜂蜜功效九、保护生殖系统

枸杞蜂蜜多糖可使睾丸受损伤的大鼠的血清性激素水平升高；增加睾丸、附睾的脏器系数，提高大鼠睾丸组织SOD活性，降低丙二醛含量，使受损的睾丸组织恢复到接近正常水平。

枸杞蜂蜜功效十 提高视力

人体的视网膜光感受器是由视黄醇和视蛋白所构成，枸杞中所含丰富的B一胡萝卜素可在人体内转化成维生素A，而维生素A可生成视黄醇，从而提高视力，防止黄斑症。

枸杞蜂蜜功效十一、提高呼吸道抗病能力

枸杞蜂蜜富含胡萝卜素，在人体内能转化成维生素A，具有维持上皮组织正常生长与分化的功能枸杞子的功效与作用及禁忌，量充足时可预防鼻、咽、喉和其他呼吸道感染，提高呼吸道抗病能力。

枸杞蜂蜜功效十二、美容养颜，滋润肌肤

皮肤衰老主要是由于自由基氧化所造成，而枸杞蜂蜜中所含的枸杞蜂蜜多糖、B一胡萝卜素都是强力的抗氧化剂，再加上枸杞蜂蜜所含的微量元素硒和维生素E的协同作用，组成了强大的抗氧化部队；另外，维生素A可维持上皮组织的生长与分化，防止皮肤干燥和毛囊角化，从而起到美容养颜、滋润肌肤的作用。

枸杞蜂蜜功效十三、保护肝脏

抗脂肪肝，枸杞蜂蜜中所含的甜菜碱有抑制脂肪在肝细胞内沉积、促进肝细胞新生的作用。同时可防止四氯化碳引起的肝功能紊乱枸杞子的功效与作用及禁忌，故而构杞具有明确的保护肝脏、抗脂肪肝的功效。

枸杞蜂蜜功效十四、增强造血功能

枸杞蜂蜜所含枸杞蜂蜜多糖可保护白细胞，促进机体造血功能恢复。此外．青海格尔木枸杞还具有调节神经内分泌、修复缺血性脑损伤、减轻脑水肿、改善大脑功能等作用。

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枸杞成养生标配，就靠这5个优点，谁看了都服气

小金 金鹏博羽商学院

“脱下了眼镜宛如一个瞎子”、“请原谅你身边每一个不跟你打招呼的近视眼人群！不要觉得他们很高冷哦，真的只是看不到你而已。”关于近视眼话题，真是萌生了很多段子，但眼镜戴着戴着实在也就习惯了。不过小编作为有七八年近视期的人，对于那些不带眼镜的人还是非常羡慕的。之前我有问身边的一个不近视的同学，“怎么你这视力就那么好？”她给我分享了她的秘笈：坚持吃枸杞。

泡茶、泡酒、炖汤……相信很多人对枸杞的印象还停留在补品，老然而外却已经将其捧为“明星”食物。从沙拉、蛋糕到炒饭，吃法花样百出。英国《卫报》曾专门为枸杞做过专题报道，作为中国传统中药，枸杞获得了西方美食家的盛赞。

这个尝起来像蔓越莓的红色果实来自中国。枸杞富含维生素C、维生素E，能加快新陈代谢。枸杞转瞬之间变成了时尚健康宠儿，在水果沙拉、夏日饮品中都能见到它的身影。国外将枸杞当成保健食品的也不在少数，英国网民更是创造性地“研发”了枸杞面膜，认为它可以排毒养颜，让皮肤有光泽。

与老外的狂热喜爱不同，在中国人眼中，枸杞是再平常不过的食物。很少有人意识到，自古至今，枸杞有着悠久的药用历史。中医典籍《神农本草经》早有记载：枸杞“主五内邪气，热中消渴，久服坚筋骨，轻身不老，耐寒暑”。明代《本草通玄》则指出：“枸杞子，补肾益精，水旺则骨强，而消渴、目昏、腰疼膝痛无不矣。”专家介绍说，目前在全球受宠的枸杞就是《中国药典》收载的“枸杞子”，是茄科植物，具有滋补肝肾，益精明目的功效，在我国已有2000多年的用药历史，是众所周知的道地药材，同时也是国家药食同源目录中的品种。枸杞不仅仅被作为药品，更已成为大众喜爱的食物，逐渐走向世界。

【枸杞的好处你知多少？】

☑1.明目护眼：枸杞防近视的功能可真不是吹的，因为这里边含有丰富的维生素，也有一些胡萝卜素、钙、铁等，都是对咱们的身体很有好处的，对于夜盲症、眼镜疲劳、白内障都有调节作用，它“明眼子”的别号可就是这么来的。

☑2.补血：亲戚来的时候大家喜欢煲点红糖鸡蛋，加上红枣枸杞枸杞子的功效与作用及禁忌，这些食物都是有补血的作用，其实这么来看红色的食物似乎都会有补血的功效，主要是其含有铁丰富。

☑3.美容养颜：原花青素——枸杞中含量丰富，这是目前自然界里边最有效的抗氧化物质，对于细胞中的自由基有很强的清除作用，还可以预防皮肤细纹和黑斑的产生，增加皮肤的弹性，是个抗衰老的强有力物质。

☑4.提高免疫力：其营养成分丰富，前边也有提到，微量元素和氨基酸都有，长期服用的话能够提高身体的免疫力。

☑5.降三高：有实验已经表明，枸杞多糖可以修复受损的胰岛细胞枸杞子的功效与作用及禁忌，帮助降血糖。此外，里边含有的甜菜碱可以参与到人体的脂肪代谢，是降血脂、降血压的好物质，长期坚持效果看得见。

【吃枸杞有哪些讲究】

首先，不要用开水泡枸杞。这个相信很多人用错了，以为用热水泡才有味。其实要避免用热水，温水就可以了，因为如果水温过高枸杞子的功效与作用及禁忌，枸杞的营养成分比较怕“热”，那热水一上来就会破坏他们，导致营养成分流失。其实大家有所不知，嚼食吸收会更好。在泡水、煲汤、煮粥都有一些注意事项。

枸杞怎么吃更健康？专家指出，重要的原则是：少量多次，均衡搭配。具体而言，专家认为，最简单的方法就是生吃，可以充分保存枸杞中的营养成分。比如，将枸杞放在沙拉、酸奶、麦片里，混合后食用；也可当成零食直接食用，一般每天不超过12克；在烤制松饼、饼干、燕麦麸皮煎饼时添加枸杞也是不错的吃法。

【看看枸杞有哪些禁忌】

其次，选择好的枸杞。大家知道有“染色的枸杞”吗？我们在选择枸杞时，可以拿起来在手上搓几下，如果没有掉色，那说明是纯天然的，这才是安全的。

最后，不可过量。枸杞虽然营养价值高，但枸杞本身是温热的食材，每天坚持吃个15克就差不多了，吃多了还可能会导致内热。另外，感冒发烧的人群本来体内就有虚火了，所以此时千万不可吃枸杞，否则会加重病症，有腹泻的人群同样要避免。

【小编最后提醒大家】

在挑选枸杞时要仔细辨别，才能买到真正的高品质枸杞。一般来说，品质上佳的枸杞皮干而肉满，果实偏湿润，多为赤红色或偏暗红，而非鲜红色。如果遇到颜色可疑的枸杞，可以先闻闻味道，如果有明显的酸味或刺激性气味就不要选。宁夏枸杞为道地药材，药用价值最高。其尖处大多有小白点，头茬枸杞白点处为空心状，无论泡茶还是煲汤都会上浮。

-THE NED-