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第一，删除联系方式，一定要删除，你可以告诉自己，如果未来有机会，你一样可以找到他，这个大数据时代，没有任何东西是不留下任何痕迹的，更不用提以前在你身边与你生活如此重合的他，所以，删掉，删掉你能看到他的所有地方，联系方式，甚至是空间被他点赞的说说失去一个人的伤感说说，微博知乎网易云的互相关注，就是游戏账号也删干净，包括手机号码，短信，把你所有能联系到他的方法全部删掉失去一个人的伤感说说，记得，你永远都不用担心你以后后悔会找不到他。
第二，好好复盘你们的关系，思考你放不下的究竟是他曾经爱你的样子还是他本人，说句很难听的话，大多数人分手以后还想挽留，其实就是想挽留刚在一起那段时间的快乐回忆，如果这个人挽留回来也和现在一样怎么办？是的，后者才是现实，就算不和现在一样失去一个人的伤感说说，也一定是对你冷言冷语，互相之间气氛降到最低，等待着下一次吵架爆发再次分手。
第三，先不要思考自己错在哪里，被分手的人一定听过这样那样的理由，你太粘人了，你太直白了，我们不合适，三观不符，你让我无法呼吸，没错，要走的人一定会留下一个体面的理由，这个理由不一定是你身上最大的问题，更像是一种狡辩，但你自己要清楚，你们在一起之前你不是这样的吗？一定不是的，只是因为你们互相不喜欢了，暴露出来的问题才会越来越多，它们就像是细小的伤痕，最终不断开裂，变成他不爱你的理由，没错，你们不能在一起了，是因为他不爱你了，爱情里没有那么多弯弯绕绕，你不会因为他的一次错误选择放弃他，但是他可以，归根结底就是不喜欢了，你挽留一个不喜欢你的人，是放在自己面前碍眼吗？
第四，认真思考，他的缺点，大脑是享乐主义的，它很容易帮你回忆起你们的快乐，但你流的眼泪是真的，半夜睡不着是真的，争吵是真的，你们除了快乐，这些东西才是主色调，你自己可能没有发现，离开他的你，曾经困扰你的所有感情问题都消失了。与其说他让你难过，不如说他让你长痛不如短痛了。
第五，心疼自己，好好想想自己为这段感情付出的一切，得到的回报又有几分，曾经最喜欢你的人只给你留下了回忆，而这个人早就变质了，他甚至不希望你去打扰他，甚至觉得你的存在已经开始困扰他了，清醒一点，优雅的离开。
第六，控制自己，你可以想念，可以关注，但是绝不能联系，你可以用做其他事情的方法让自己忙碌起来，降低想念他的频率，但绝对不能在感性上头的三秒钟去联系他，不要存在侥幸心理，在分手的那一刻，他就已经放下了，他压根没有在等你，你现在一时冲动，你害怕他突然放下你，以后就没有可能了，这个担忧是完全不成立的，因为它的结果早在你担忧之前就成立了，你看，你真的无济于事，你必须离开。
如果你是一个没有那么爱惜自己的人，又想从这段感情里走出来，又不想度过这段痛苦的回忆，就给自己一个时间界定，比如两年，三年，就当做自己在休养生息，告诉自己，如果三年以后你还喜欢他，就去找他，但在那之前，你必须把他的联系方式全部删掉，并且向自己保证不会去偷看他，不会去联系他，你唯一的机会在三年之后，在这之前，你要好好把自己变得更好，人在努力的过程中往往会改变当下心态，甚至改变择偶标准，有些人一旦被扔在原地，就很难再捡回来，三年之后你甚至有可能会忘了你曾经的决定，更别提还要去找他。当然。如果你三年从未联系从未关注之下真的还喜欢，这里推荐你去找他，重新认识再次在一起也是一段新的缘分，即使那个时候他真的对你一点其他心思也没有，再让你离开的时候，也一定会比现在更轻松。
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